不得不夸夸我的好姐妹，这次真是帮了大忙了！

【时迈尔⚡️健身】的优质教练一对一培训，只花了一节课，原先的圆肩、驼背、高低肩，立马能看见效果！ 一阶段12节课下来，我的小腹明显收紧，体脂率也回到了孕前状态！

重点来了！现在可以先购买体验课程再买课！

特色体验课程 39.9元/节

常规体验课程 29.9元/节

（福利在文末哦 ~）

【时迈尔⚡️健身】还有惊喜加码！

 购买任意体验课程一节即可加赠5天健身房体验卡！

 ● 课前  - 体能测试+身体评估 

首次上课前，教练给我做了体能测试+身体评估，极负责人的对我的体能上限和身体状况做了一个初步的了解。起初我还有些不放心，看到教练如此专业，我也敢把我的苦恼告诉她了！

教练告诉我，造成腹部松垮、看起来没有腰身的这一现象，“罪魁祸首”就是腹直肌分离！

很多产后妈妈都希望赶紧恢复到孕前体态，但是关于产后恢复在减脂层面其实和普通人没有什么区别。

产后修复的两大要点在于“骨盆底肌康复”和“腰腹核心康复”

简单来说，产后恢复就是恢复骨盆、腿型、腹直肌、盆底肌的一个过程，再同时配合增肌减脂，让你重回巅峰状态！

 ● 课上 - 训练核心肌肉群 

教练通过“训练核心肌肉群”的方式，收紧腹直肌，加强了骨盆底肌的力感和力量耐力，产后引起的咳嗽漏尿、尿细、尿不净的问题都得到很好的改善。

* 图片来源于网络

平时上班8小时，8小时都对着电脑！！因为坐姿不标准，常常觉得腰酸背痛，按摩也只能是治标不治本。但自从踏上“健身路”，感觉整个人被开光！

前面说到的一节私教课解决圆肩、驼背、高低肩问题，亲测有效！

其实平日因为坐姿、走姿等不标准，有很多朋友都会有“体态”上的问题，例如圆肩、驼背、探颈、脊柱侧弯等。这类的体态问题是最影响人，气质和体型的不良体态。

这种问题体态最直接导致的是视觉上的显矮显胖，很多含胸驼背的女孩一旦站直，人都要高出好几公分。

时迈尔健身还拥有北海少见的拳击课程。

拳击课程是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。